بالنسبة للمبتدئين ، يوصى باستخدام إطارات من الألومنيوم عالية الجودة. لا تقل مزايا إطارات الألمنيوم عالية الجودة من حيث الوزن والقوة عن الإطارات المنخفضة الكربون. إطارات الألمنيوم مثالية للمتسابقين المبتدئين الذين يفتقرون إلى خبرة الركوب.
● سلسلة Supanda G.دراجات الطريقأو يمكن استخدام سلسلة Merida R للتمرين ، حوالي 2500-5000 ؛ إذا كانت مخصصة لمسابقات الهواة ، فيجب أن تكون أكثر من 5000.
● دراجات الطرق المصنوعة من ألياف الكربون أخف وزنًا وأكثر احترافًا ، كما أن الصيانة اللاحقة والصيانة مريحة للغاية.
● وفقًا لمستوى المجموعة ، يتم استخدام دراجات الطرق المزودة بمجموعات Shimano بشكل شائع ، كما أن التحكم في تغيير المجموعات على جميع المستويات قريب من دراجة التدريب الاحترافية.
وضع الركوب المناسب: اخفض مرفقيك لتقليل السحب
يسمح لك وضع الركوب هذا بإبقاء أصابعك على مبدل الفرامل لفترة طويلة ، وهو أكثر أمانًا من الركوب باستخدام القضيب السفلي ، لذلك من الجيد أن تتبنى وضع الركوب على مستوى الساعد ، ويمكنك أيضًا إراحة ذراعيك . عندما تصل سرعة الركوب وتتجاوز 35 كم / ساعة ، فإن جزءًا كبيرًا من خرج الطاقة بواسطة الفارس هو لمحاربة مقاومة الرياح.
مهارات الركوب: تقنية الانحناء
عند الانحناء ، يجب أن يكون الجسم ودراجة الطريق في نفس الخط ، وأن يميلان إلى الداخل ، ويجب إبقاء الجزء العلوي من الجسم والدراجة في خط مستقيم للتغلب على قوة الطرد المركزي. تعتمد زاوية الميل على سرعة وحجم المنحنى ، ولكن بشكل عام لا يجب أن تتجاوز 28 درجة ، وإلا فهناك خطر الانزلاق.
الاحتياطات
من السهل جدًا الإصابة بركوب الطريق مع عادات ركوب الجبال. يجب ترتيب مقدار التمرين بشكل معقول ، ويجب الحفاظ على سرعة معينة ، حتى لا تكون سريعة أو بطيئة. خذ قسطًا من الراحة كل ساعتين إلى ثلاث ساعات ، ولا تتوقف عندما تريد ذلك. تعتبر المعدات مثل القفل الذاتي والخوذات والقفازات وملابس الركوب مهمة جدًا أيضًا. تتمتع دراجات الطرق براحة منخفضة ، وتتطلب مهارة في المناولة ، وتتطلب الكثير من الحماية ، وتتطلب حماية دقيقة.
