Ⅰ. احتياطات للركوب في الخريف والشتاء
1. يتم التأكيد مرة أخرى على أنه يجب عليك ارتداء وسادات الركبة عند الركوب. هناك العديد من الفوائد ، لذلك دعونا نجربها ببطء.
2. لا تقارندراجة انحدارالسرعة ، ولا تطلب منحدرات باردة ، بل اركب بثبات وعلم.
3. عند الركوب في الصباح ، انتبه جيدًا للماء والجليد على الطريق. إذا وجدت كمية صغيرة من الجليد على الطريق ، فقد يكون هناك الكثير من الجليد أمامك. يجب أن تتباطأ في هذا الوقت ، وإلا فسوف تبطئ على الجليد ، وستحدث مأساة.
4. عند الركوب في ممر الدراجات ، انتبه إلى الدائرة الجليدية التي خلفتها الكناس عند التقاطع ، ولا تسقط!
5. لا تركب عندما تكون قوة الرياح أكبر من المستوى 4 ، وخاصة دراجات الطرق.
6. أحضر المزيد من الملابس التي ستمنع نزلات البرد عندما تتعرق كثيرًا أثناء فترة الراحة.
Ⅱ- الأمور التي تحتاج إلى عناية على الطريق عند ركوب الدراجة
1. لا يوجد أي خطر تقريبًا عند ركوب دراجة على الطريق. إذا تحول الخطر إلى حادث ، يجب أن يكون لديك هذا الإدراك في ذهنك ، لأنه ، على عكس الدراجة الجبلية ، تكون الفرامل في الوقت المناسب ، وسرعة الدراجة على الطريق سريعة ، والاستقرار على المنحدرات ضعيف. عند الركوب ، انتبه تمامًا وانتبه دائمًا للحركة التي أمامك.
2. ارتداء ملابس ركوب الدراجات بأكمام طويلة ومنصات الركبة عند الركوب في الخريف والشتاء لمنع تقلصات الساق عندما تكون باردًا وعلى المنحدرات. توجد أكمام ساق احترافية لركوب الدراجات ، والتي يمكن استخدامها لرياضة اللياقة البدنية وركوب الدراجات أو لمسافات طويلة.
3. يجب عليك إحضار ملابسين إضافيتين عند الركوب في الخريف والشتاء ، خاصة عند الركوب في الجبال ، حيث تكون درجة الحرارة منخفضة ، وإذا أصبت بنزلة برد ، فلن تتمكن من الركوب مرة أخرى.
4. انتبه إلى الحيوانات الموجودة على جانب الطريق ، خاصة تلك التي لم يتم تثبيتها. قد يعبرون الطريق فجأة. عند مواجهتهم ، خفف سرعتك مسبقًا. خاصة عند الدرجات.
5. عند تصنيف منحدر ، توجد أمامك مركبات كبيرة بطيئة الحركة والعديد من المنعطفات. لا تخاطر بالتجاوز. توقف ببساطة واسترح لمدة 10 دقائق ، وانتظر حتى تذهب السيارة بعيدًا قبل تحرير المنحدر. خلاف ذلك ، فهو خطير للغاية لأن السيارات على الطرق لا تستطيع الفرامل في الوقت المناسب.
6. عند الدرجات وواجهت منعطفًا ، أبطئ مقدمًا ، ولا تقارن سرعة الانحدار لجزء معين من الطريق ، واستخدم مهارات أقل إلحاحًا قدر الإمكان.
7. عند تصنيف المنحدرات ، انتبه جيدًا للرمل الأبيض الناعم على الطريق. يجب عليك معرفة ذلك وإبطاء سرعتك مقدمًا ، خاصة على الطرق المنحنية. عندما تصل السيارة إلى مقدمة الرمال ، أبطئ سرعتها. إذا لم تكن حريصًا ، فسوف تسقط على الرمال.
8. انتبه إلى تجنب الحجارة الحادة على الطريق ، والتي قد تؤدي إلى تفجير إطار سيارتك ، وهو أمر خطير للغاية عندما تكون السرعة سريعة.
9. يجب أن يتبع ركوب الدراجات القواعد الموضوعية ، ولا يتابع 300 أو 400 رحلة يومية ، وما إلى ذلك. يركب معظمنا بغرض تكوين صداقات ، وممارسة الرياضة ، والاستمتاع بالمناظر الطبيعية ، وما إلى ذلك ، بدلاً من محاولة تشكيل أنفسنا في راكبي دراجات محترفين .
من الأفضل تحضير بعض ماء الجلوكوز قبل الركوب ، وذلك لتجديد الطاقة في الوقت المناسب في حالة نقص الأكسجة والدوخة في منتصف الطريق
