في بعض الأحيان ، عندما نركب دراجة في الخارج ، نشعر دائمًا بالإرهاق بشكل خاص. حتى على طريق مسطح نسبيًا ، نشعر دائمًا أنه يبدو أن هناك نوعًا من العوائق التي كانت تعيق تقدمنا. هل هي مقاومة الريح؟ ، أو عوامل أخرى غير ضرورية؟ في الواقع ، لا أعرف ما إذا كنت قد فكرت في الأمر. قد يكون ذلك بسبب مشاكل في حركات الركوب الخاصة بك التي تجعلك تركب بشكل أبطأ وأبطأ.
لكن في الوضع الفعلي ، هناك العديد من الأصدقاء الذين لا يعرفون كيفية ركوب الدراجة ، وغالبًا ما يواجهون هذا النوع من ركوب الدراجة بشكل أبطأ وأبطأ ، لكن ليس لديهم طريقة لحلها ، ولا يعرفون أين تكمن المشكلة.
أولاً وقبل كل شيء ، في عملية الركوب ، هناك العديد من العوامل التي ستؤثر على سرعة الركوب. على سبيل المثال ، أبسط واحد هو وضعية الركوب. إذا لم يكن وضع الركوب مناسبًا ، حتى لو كنت تركب دراجة متطورة ذات أداء فائق ، فقد تبدو أيضًا شاقة ، وهي ليست سهلة ، وتشعر دائمًا بالعجز. (رسالة الرد ركوب الموقف)
هذا لأن وضع الركوب الخاص بك غير صحيح. مواقف الركوب مثل الإيماء والانحناء خاطئة ويجب تجنبها أثناء الركوب. يجب أن تكون الوضعية الصحيحة هي أن الجسم يميل قليلاً للأمام ، والذراعان مستقيمان ، والخصر مستقيمان ، والصدر والبطن يجب أن يرفعا في نفس الوقت ، ويجب استخدام طريقة امتصاص البطن للشهيق. الحالة الموازية ، هذه هي وضعية الركوب الصحيحة.
ثانيًا ، العامل الثاني الذي يؤثر على سرعة الركوب هو حركة الدواسات. قد يعتقد الكثير من الناس أنه يكفي مجرد الدوس على الدراجة بأقدامهم ، ويمكن القيام بذلك بمجرد الدوران. في الحقيقة ، هذا خطأ. عند استخدام الدواسة ، يجب عليك اتباع الإجراءات الأربعة المتمثلة في المشي ، والسحب ، والرفع ، والدفع ، والاهتمام بإدراك الإيقاع. إذا كان بإمكانك ركوب دراجة وفقًا لهذا المبدأ ، فلن توفر الطاقة فحسب ، بل ستزيد أيضًا من سرعة الركوب ، مما يؤدي إلى قتل عصفورين بحجر واحد.
عامل مؤثر آخر هو التردد. يتابع العديد من الأصدقاء السرعة بشكل أعمى أثناء ركوب الدراجات ، ولا ينتبهون إلى التردد. يجب التحكم في التردد الصحيح للدراجات من 60 إلى 80 دواسة في الدقيقة ، بحيث يمكن الحفاظ على متوسط سرعة الشخص أثناء ركوب الدراجات ثابتًا دون صعود وهبوط حاد ؛ إذا كنت تسعى وراء السرعة بشكل أعمى ، فسيكون من السهل على الناس في النهاية أن تتعب ، ولا يمكنك أن تسير بسرعة أكبر ، لذلك لا فائدة من القيام بذلك. (إيقاع الرد على الرسائل)
لذا انتبه إلى العوامل المذكورة أعلاه وقم بتغيير العادات الخاطئة ، فستكون سرعة الركوب أسرع. في الوقت نفسه ، يجب أن ننتبه أيضًا لاختيار دراجة مناسبة لأنفسنا. يجب أن يكون النموذج والحجم صحيحين ، وذلك لإرساء أساس جيد للركوب.
